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鶴間駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 寝ても取れないそのだるさ、自律神経かも?
- みなさん こんにちは
大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院です。朝起きたとき、身体が鉛のように重くて「まだ疲れが残ってる…」って感じること、ありませんか? 十分寝たはずなのに、だるさが抜けない。そんな日が続くと「年のせいかな」って諦めたくもなりますよね。でも実は、それって自律神経のバランスが乱れてるサインかもしれません。
自律神経っていうのは、心臓や呼吸、体温調節みたいに、意識しなくても勝手に動いてくれる身体の機能をコントロールしてる神経のことなんですね。アクセル役の「交感神経」とブレーキ役の「副交感神経」、この2つがバランスよく切り替わることで、私たちは元気に過ごせるんです。
ところが、ストレスや不規則な生活が続くと、アクセルばっかり踏みっぱなしになっちゃう。すると身体が休めなくて、寝てもだるさが取れない状態になるんですよ。施術をして感じるのが、首や肩がカチコチに固まってる方ほど、この症状を訴えられることが多いです。筋肉の緊張が続くと、それが自律神経にも影響しちゃうんですね。
整体や鍼灸では、凝り固まった筋肉をゆっくりほぐしていきます。身体の緊張が解けてくると、自然と副交感神経のスイッチが入りやすくなって、リラックスできるようになるんですよ。施術中に「あ、身体が軽くなってきた」って感じていただけることも多いです。骨盤矯正で姿勢を整えることも、自律神経のバランスを取り戻すのに役立ちます。セルフケアとして、朝日を浴びることや軽い運動も効果的ですから、一緒にお伝えしますね。
だるさが続くと、毎日がしんどくなっちゃいますよね。一人で抱え込まずに、まずは身体の状態を一緒に確認してみませんか? カウンセリングだけでも大丈夫ですから、いつでもお気軽にいらしてくださいね。お待ちしています。
鶴間駅前鍼灸院・整骨院 鍼灸師 清水
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