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鶴間駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 腰痛の原因は足首にあった
- みなさん こんにちは
大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院です。夕方になると、なんとなく腰がだるくなってきません？
朝は平気なのに、夕方になるにつれてズーンと重くなる。そんな経験がある方、実は足首に原因が隠れているかもしれません。
整体の現場で長い間、多くの方の身体を診てきた中で気づいたことがあります。腰痛で来られる方の足首を動かしてみると、驚くほど硬くなっている方が多いんです。「つま先を上に向けてみてください」とお伝えすると、ほとんど動かない。片足だけ極端に制限されている方も珍しくありません。
先日いらした方も、長年の腰痛でお悩みで。足首を触ってみると左右差があり、片方がほぼ固まっている状態でした。施術後に「足首ってこんなに動くんですね、なんか腰まで楽になった気がします」と実感していただきました。私としては「やっぱりここだったな」と、すごく納得した場面でした。
足首には「背屈」という動き、つまりつま先を上に引き上げる動作があります。この動きが制限されると、歩くたびに身体は無意識に腰を反らせて補おうとします。一歩ごとにかかる小さな負荷が積み重なって、腰の筋肉が慢性的に緊張してしまう。足首の硬さが腰への「負担の源泉」になっているイメージです。
特に長時間の立ち仕事や、ヒールをよく履く方、またデスクワークで足首をほとんど動かさない生活の方は要注意。知らず知らずのうちに足首が固まりやすい習慣になっています。腰だけをほぐし続けても、根本の足首が硬いままでは繰り返しやすいんです。
すべての腰痛が足首からくるわけではないですが、「腰をケアしても繰り返す」という方には、足首から見直すアプローチが合っている場合が多いです。
お身体のサイン、一緒に読み解いていきましょう。気になる方は、まずお気軽にご相談ください。
鶴間駅前鍼灸院・整骨院 鍼灸師 清水
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