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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 内腿に乗せる
- こんにちは
オーナーの赤木です
スクワットと言えばお尻に効かす、、、お尻のトレーニング、、、というイメージがあると思いますし。間違っていないのですが、この時にお尻だけでなく内腿の収縮感が感じれるとよりGOODです。てかあって欲しいです笑
本来、片足支持の時は内腿・お尻・お腹でバランスよく支えられることが求められます。
なのにお尻に全振りしているようなトレーニングは機能的とは言えません。
お尻をとりあえず肥大化させるためにあえてやっているのであれば全然構わないのですが、みなさんがやりたい体作りは動ける体を作りたいのか、体の造形を変えたいのか、、、で方法や刺激の仕方を変えられると理想です。
動ける体つくりをしたい方はお待ちしてます。
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