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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 走ると腰が痛い、、、
- こんにちは
オーナーの赤木です
走ったり、歩いたりすると腰が痛くなる、、、という方は、股関節の動きが制限されています。
足を後ろに引くという「伸展」という動作です。
この動作が制限されると、腰を過剰に反って代償してしまうので、腰をいくらマッサージしても変わりません。
走る・歩くという動作を遂行するための苦肉の策で、体は頑張っているので辞めるわけにはいかないからです。
こういった痛みをなくすために腰を反らずに、足を動かすことを体に覚え込ませることが非常に重要となります。
僕も最近走っていますが、長距離は過酷ですね笑
長距離を走ったり・歩いたりすると腰が、、、と言う方はお待ちしております
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