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ハナイロ(hana-iro)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/18
- 美しさを左右する「糖化」と肌の関係

しわ・たるみ・シミなど、年齢とともに増えてくる肌悩み。
紫外線や乾燥、生活習慣の乱れに加えて、
近年注目されているのが「糖化」という老化現象です。
糖化とは、食事などで摂取した余分な糖が
体内のタンパク質と結びつき、細胞を劣化させてしまう現象。
酸化が「体のサビ」なら、糖化は「体のコゲ」
日々の食生活や生活習慣の見直しがアンチエイジングの鍵となります。
ここでよく混同されやすいのが、糖質・糖類・糖分の違いです。
糖質は炭水化物の一部で、体を動かすために必要なエネルギー源。
一方、糖類は砂糖やブドウ糖、果糖など吸収が早く、
血糖値を急上昇させやすい糖のことを指します。
「糖分」という言葉には明確な定義はなく、
甘いもの全般を指す表現として使われています。
糖化によって生じるAGEs(糖化最終生成物)が肌に蓄積すると、
真皮のコラーゲンやエラスチンが硬くなり、ハリや弾力が低下。
その結果、たるみ・しわ・くすみ・シミといった老け見えに
糖化を防ぐためには、糖質を極端に減らすのではなく、
糖類の摂りすぎを控え、血糖値を急上昇させにくい食事や調理法を意識することが大切です。
あわせて、日々のスキンケアで乾燥を防ぎ、
糖化ダメージを受けにくい肌環境を整えましょう。
外側と内側、両方からのケアで、
年齢に左右されにくい肌を目指していきましょう(^^)♪
【hana-iro】
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082-962-8716
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