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距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】

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距骨サロン 神楽坂店のブログ

プライベート
投稿日:2026/2/14
捻挫を繰り返す人が見落としがちな“足の深部ロック”
捻挫を繰り返す人が見落としがちな“足の深部ロック”_20260214_1

足首の痛みや不安定感がなかなか取れない。
捻挫は治ったはずなのに「なんとなくグラつく」。

そんな方に関係していることが多いのが
**骨間距踵靭帯(こっかんきょしょうじんたい)**です。

今日はこの“超重要だけどあまり知られていない靭帯”について解説します。

足首は2階建て構造
足首は実は1つの関節ではありません。

上の関節 → 距腿関節(足首の曲げ伸ばし)
下の関節 → 距骨下関節(ひねり・傾き)
そしてこの下の関節の中心を支えているのが骨間距踵靭帯です。

骨間距踵靭帯ってどこにある?
距骨と踵骨の間の深い空間。
ここを 足根洞(そっこんどう) といいます。

この奥深い場所にあるため…

外から触れない
画像検査でも分かりにくい
でも超重要

いわば
**足の奥にある“見えない支柱”**です。
役割は「関節の軸を守ること」
骨間距踵靭帯の仕事はシンプルで強力。
主な役割
距骨と踵骨を強く固定する
足のひねりを安定させる
体重の伝達を安定させる
バランス感覚を保つ
つまり…
足の方向性を決める中心装置
捻挫と深く関係する
強い内反捻挫では
この靭帯がダメージを受けることがあります。
問題はここから。
損傷すると起こりやすいこと
足が抜ける感じ
不安定感が続く
足根洞の痛み
バランスが悪い
捻挫を繰り返す
レントゲンでは異常なし。
でも違和感が続く。
そんなケースで疑われる代表が
足根洞症候群です。
なぜ重要なのか?
骨間距踵靭帯が弱ると…
距骨の位置が安定しない

距骨下関節の軸がズレる

体重のかかり方が変わる

全身のバランスが崩れる
結果として
足の疲れやすさ
膝の違和感
股関節のズレ
腰痛
こうした連鎖につながることもあります。

まとめ
骨間距踵靭帯とは
距骨と踵骨を深部でつなぐ靭帯
距骨下関節の中心安定装置
足の回旋・バランスを制御
捻挫後の不安定の隠れ原因
一言でいうと
足の土台を固定する深部アンカー
足首は「曲げ伸ばし」だけでなく
「安定性」がとても重要です。
なかなか治らない足の不調は
深部の安定機構に目を向けることが大切かもしれません。
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国家資格保有整体師・距骨セラピスト
加藤 隆之カトウ タカユキ
投稿者
距骨サロン 神楽坂店 加藤 隆之

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