距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】
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距骨サロン 神楽坂店のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/22
- よろけたり バランスを崩すことが増えていませんか?
- 最近、なんとなくよろけたり

バランスを崩すことが増えていませんか?
「つまずくほどではないけど、なんとなく不安定」
「以前よりも、ふらっとすることが増えた気がする」
そんな感覚、ありませんか?
実はそれ、単なる疲れではなく
**体からの“初期サイン”**であることが少なくありません。
痛みではなく「違和感」から始まる
多くの方は、はっきりとした痛みはありません。
ただ
・なんとなくよろける
・バランスを崩しやすい
・踏ん張りがきかない
といった“違和感”の段階です。
そしてこの段階を見過ごしてしまうと
徐々に体は崩れていきます。
バランス低下=筋力低下ではない
「年齢的に筋力が落ちてきたから…」
そう思われる方も多いですが、
実はそれだけではありません。
筋力があるのにバランスが悪い人は少なくありません
では何が問題なのか?
見落とされがちな「足の土台」
ポイントは“足”です。
特に
・立ったときの重心
・足指の使い方
・足首の安定性
このあたりが崩れると
体全体のバランスは一気に不安定になります。
足は
**体の土台(ベース)**です。
ここが不安定だと、
どれだけ上半身がしっかりしていても
バランスは保てません。
よろけやすい人の共通点
実際に多いのが
・足指が使えていない
・外側重心になっている
・靴が合っていない
・足首が不安定
これらが積み重なることで
「なんとなく不安定」という状態が生まれます。
放っておくとどうなるか
この状態を放置すると
・転びやすくなる
・膝や腰に負担がかかる
・姿勢が崩れる
といった変化につながります。
つまり
**“転倒の一歩手前の状態”**とも言えます
今すぐできる簡単チェック
まずはこれだけやってみてください
・片足立ちが安定するか
・足指でしっかり床をつかめるか
・立った時に左右差がないか
違和感があれば
それはサインです。
大切なのは「早い段階で整えること」
足は
痛くなってから対処する場所ではありません。
違和感の段階で整えることが最も重要です
このタイミングで整えておくことで
・転倒予防
・姿勢改善
・疲れにくい体
につながっていきます。
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