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距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】

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距骨サロン 神楽坂店のブログ

プライベート
投稿日:2026/4/4
足首が不安定な人が急増中!!!
足首が不安定な人が急増中!!!_20260404_1
「足首が不安定でよくグラつくんです」
こういったご相談は、年々確実に増えています。

歩いているだけなのにくじきそうになる、階段の下りが怖い、長く歩くと足首がだるい。
これらはすべて“足首の不安定性”のサインです。

ではなぜ、足首は不安定になるのでしょうか。

多くの方は「昔の捻挫のせい」「筋力が弱いから」と考えます。
もちろんそれも一因ですが、実際にはもっと複雑です。

まず一つ目は、靭帯のゆるみです。
捻挫をすると、足首の外側の靭帯が伸びてしまい、関節の安定性が低下します。
これにより、ちょっとした段差でもグラつきやすくなります。

二つ目は、筋肉の機能低下です。
特に腓骨筋などの外側の筋肉や、足の細かい筋肉がうまく働かないと、足首を支えきれません。
さらに股関節や体幹が弱い場合、足首に過剰な負担がかかります。

そして三つ目が、最も見落とされやすいポイントです。
それが距骨の位置の乱れです。

距骨は足首の中心にある骨で、いわば“関節の土台”です。
この位置がズレると、関節がしっかりとかみ合わず、安定性が一気に低下します。

つまり、足首の不安定さは

・靭帯
・筋肉
・骨(距骨)

この3つのバランスで決まっているのです。

さらに重要なのは、足首は単独で働いているわけではないということです。

実際の臨床では

・扁平足
・ふくらはぎの硬さ
・膝のねじれ
・股関節の不安定さ

こういった要素が重なって、結果として足首が不安定になっているケースが非常に多いです。

つまり、足首だけをマッサージしたり、サポーターで固定するだけでは、根本的な改善にはつながりません。

大切なのは、

「足元の構造を整え、全身の連動を取り戻すこと」

です。

足首が不安定な状態を放置すると、再発する捻挫だけでなく、膝や股関節、さらには腰への負担にもつながります。

もし「なんとなく不安定」「たまにグラつく」という段階でも、体はすでにサインを出しています。

足首の問題は、足首だけの問題ではありません。
足元から全身を見直すことが、安定した歩行と 健康につながります。
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距骨サロン 神楽坂店 加藤 隆之
ご来店お待ちしております
国家資格保有整体師・距骨セラピスト
加藤 隆之カトウ タカユキ
投稿者
距骨サロン 神楽坂店 加藤 隆之

国家資格保有整体師・距骨セラピスト

加藤 隆之

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