距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】
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距骨サロン 神楽坂店のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/12
- 接地が変わると体は変わる|整うと起きる5つの変化
- 「最近、なんとなく体が重い」

「足がだるい、疲れやすい」
そんな方に共通しているのが、
“接地”の問題です。
接地とは、
足が地面にどう触れているか。
シンプルですが、
ここが崩れると体は一気に不安定になります。
では、接地が変わると何が起こるのか?
1立っているだけで楽になる
接地が安定すると、
無駄な力を使わなくなります。
今まで頑張って支えていた体が、
**“勝手に安定する状態”**になります。
2 足のだるさが減る
足がだるい原因の多くは、
踏ん張りすぎです。
接地が悪いと、
常に筋肉で支えようとします。
接地が整うと、
骨で立てるようになり、
余計な疲労が減ります。
3 姿勢が自然に良くなる
姿勢を意識しても良くならない人。
それ、上から直そうとしているからです。
本来、姿勢は足元から整います。
接地が変わると、
膝→股関節→骨盤→背骨と
連動して整っていきます。
4 歩き方が変わる
・ペタペタ歩き
・ドスドス歩き
こういった歩き方は、
接地の乱れが原因です。
接地が整うと、
スムーズで軽い歩きに変わります。
5 痛みが出にくくなる
膝痛、腰痛、外反母趾。
これらの多くは、
足元のバランスの崩れから始まります。
接地が安定すると、
負担の分散ができるため、
痛みが出にくくなります。
■ なぜ接地が重要なのか?
ここで鍵になるのが、距骨です。
距骨は、
足と体をつなぐ“土台”。
この骨がズレると、
接地は簡単に崩れます。
逆に言えば、
距骨が整うことで接地は安定し、
体全体が変わります。
■ まとめ
・体の不調は「足元」から始まる
・接地が変わると全身が変わる
・無理に頑張らなくても安定する体になる
「足元は、正直です。」
体を変えたいなら、
まずは接地から見直してみてください
「自分の接地が正しいのか分からない方は、一度チェックをおすすめします」
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