距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】
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距骨サロン 神楽坂店のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/13
- 「夕方になると足がだるい人は“距骨のズレ”が原因
- こんなシーンありませんか?

「夕方になると足が重い…」
「朝は平気なのに、帰る頃にはパンパン…」
こんな経験、ありませんか?
実はこれ、“年齢のせい”でも“運動不足”でもなく、
足首にある「距骨(きょこつ)」のズレが原因のケースが非常に多いです。
距骨は、体の体重をすべて受け止めている骨です。
いわば“身体の土台”。
ここがズレると、どうなるか?
・重心が崩れる
・ふくらはぎが無駄に緊張する
・血流・リンパの流れが悪くなる
結果として、
夕方のだるさ・むくみ・疲労感につながります。
特に多いのがこんな方
・立ち仕事(接客・美容師・販売など)
・ヒールやパンプスをよく履く
・スニーカーでもなぜか疲れる
・外反母趾や扁平足がある
これらに1つでも当てはまる場合、
かなりの確率で「距骨のポジション」が崩れています。
ではどうすればいいのか?
答えはシンプルです。
足を鍛える前に“整える”こと
いくら筋トレやストレッチをしても、
土台がズレたままだと、効果は半減します。
距骨が整うとどうなるか?
・立っているだけで楽になる
・足の疲れが出にくくなる
・姿勢が自然と良くなる
・肩こりや腰痛まで軽くなる
実際に施術後、
「地面の踏み心地が違う」
と感じる方が多いのはこのためです。
足元は、正直です。
どんなに良い靴を履いても、
どんなに体に気を使っても、
土台がズレていれば、体は疲れ続けます。
もしあなたが
「夕方の足のだるさ」を当たり前に感じているなら
それは“正常”ではなく
体からのサインかもしれません。
一生、自分の足で歩くために。
まずは“足元”から見直してみてください。
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