痩身・デトックス・ブライダル専門サロン Coral（旧：Coral）
ソウシン デトックス ブライダルセンモンサロンコーラル
- エステ
- リラク
- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２－２０－６ フォーレストたまプラーザ４０８号
- 東急田園都市線「たまプラーザ駅」より徒歩3分
コーラル(Coral)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 糖質脂質を減らして、タンパク質食材を！
- こんにちは！
「最近、肌のハリが足りない」
「効率よく体を引き締めたい、減量したい！」そんなお悩みはありませんか？
そのカギを握るのは、私たちの体のベースを作る【タンパク質】です！！
今日は、日々の食事に取り入れたい「高タンパク食材」を一挙にご紹介します！【お肉編】ガッツリ食べて燃焼！
鶏むね肉・ささみ： 低脂質・高タンパクの王道。
牛赤身肉： 脂肪燃焼を助ける「L-カルニチン」が豊富。
豚ヒレ肉： 糖質の代謝を助ける「ビタミンB1」がたっぷり。
ラム肉： ダイエット効果が高いと話題のヘルシーなお肉。
【お魚・海鮮編】美容成分もたっぷり！
サケ（鮭）： 美肌成分アスタキサンチンが豊富。
マグロ（赤身）： 低カロリーで鉄分も摂取可能。
タラ： 非常に低脂質で、夜遅い食事でも安心。
エビ・イカ・タコ： 実は超高タンパク！タウリン配合で疲れにも◎。
【植物性編】女性の味方、イソフラボン！
納豆： 発酵パワーで腸内環境も整う最強フード。
豆腐・厚揚げ： 満足感があり、お肉の代わりにも最適。
枝豆： おつまみ感覚でパクパク食べられる優秀なタンパク源。
豆乳： 忙しい朝のドリンクとしてもおすすめ。
【卵・乳製品・その他】プラス一品に！
卵： 「完全栄養食」と呼ばれるほどバランス抜群。
ギリシャヨーグルト： 通常のヨーグルトよりタンパク質が濃縮されています。
カッテージチーズ： チーズの中でも低脂質・高タンパク。
ブロッコリー： 野菜界のタンパク質王！筋トレ民に人気。
賢く摂るための「ちょい足し」テク
「お肉ばかりだと胃もたれする」という方は、動物性（肉・魚）と植物性（豆類）を
半分ずつ組み合わせるのが理想的です。
また、一度に吸収できるタンパク質量には限りがあるため、
「朝・昼・晩」とこまめに分けるのが、美肌と痩せ体質への近道ですよ！
集中減量中は、HRプロテインも1日に2回はお勧めします☆
「何を食べればいいかわからない」
そんな時は、ぜひこのリストを思い出してくださいね。
内側から食事で整え、外側からは当店のケアでアプローチ。
最高にコンディションの良い自分を目指しましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
もっと見る
コーラル(Coral)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 春限定【冷え肉 固太りに！代謝アップ◎】次世代高周波×EMS 120分 ¥10,000
|
|
新 規 |
¥8,000 【発汗・燃焼◎】デトックス痩身 70分 ¥17,600→¥8,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【発汗・燃焼◎】デトックス痩身 100分 ￥20,000→￥11,000
|
|
新 規 |
¥13,000 人気No.1【発汗・燃焼◎】デトックス痩身120分 ￥24,000→￥13,000
|
|
新 規 |
¥19,800 次世代カラー美容液☆素肌の色を育てる【メソスキンカラー】¥30,000→¥19,800
|
|
新 規 |
¥9,000 【小顔】“半永久的に脂肪分解” レモンボトル小顔 70分¥20,000→¥ 9,000
|
