ウララ バイ ロキエ
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ウララ バイ ロキエ(u-LALA by ROCHIE)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 41歳。ダイエットオタクが教える自己流ダイエット
41歳、ダイエット歴16年。
頑張りすぎず、楽しく続けられた方法を
お伝えしていきたいと思います！
興味ある方だけ読んで下さいね(^-^)
(ちなみにおたく→オタクに直しました)
肉・米を食べる!!!!
食事は1日のエネルギー!!!!
ガソリンみたいなものかな？
痩せたいからといって
野菜だけとか豆腐、はるさめ等…
カロリーの低いものばかり食べていると
逆に太ります!!!!
(私も最初やっていたので)
前回代謝を上げるお話をしましたが
カロリーの低いものばかり食べていると
筋肉が減り、代謝が落ちて
逆に太りやすくなります。
また、身体が
エネルギーが足りない!!!!
いっぱい吸収しないと!!!!
となり、
少ない食事からたくさん栄養を吸収してしまい
リバウンドする結果に。
なのでエネルギーになる
お米、お肉をちゃんと食べましょう(^-^)
私は朝からお米１合食べます！(逆に無理w)
お肉は豚肉が好きなので100gは食べてます。
(出来れば脂質の少ない鶏肉とかの方がいいかも)
料理苦手なのでもっぱら野菜炒めにしてます。
もともと米が好きなのでおかずは少なめに
お味噌汁は絶対！
具だくさんにするのがオススメです～！
小腹がすいたら、おやつではなく米食べますw
カボチャとかサツマイモもイイネ！
ちゃんと食べないと
ストレスがたまって爆食いの原因に
なるので気を付けて！
私はドーナツ5個食いしたから！
ダイエット語りだしたら永遠に
続きそうなのでこのへんでw
参考になったかはわかりませんが
最後まで読んで下さりありがとうございます(^-^)
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u-LALA by ROCHIE
eyelist @u_lala.akina
therapist @yomogimushi_wkn
〒542-0063
大阪府大阪市中央区東平2丁目4番3号
リディアランス上町台4階 401号室
TEL 050 1527 8241
営業時間
火～土曜 9:30～20:00
日・祝 9:30～18:00
月曜 定休日
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