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NAORU整体 太田院

ナオルセイタイ オオタイン

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ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/16
声が出る仕組み
こんにちは!
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/

本日は『声』についてです!
前回の記事で甘いものの依存についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪

声が出る仕組み_20260216_1


★声帯とは?
声帯とは、喉(のど)の奥にある2枚のひだ状の筋肉のことです。正式には喉頭という器官の中にあり、左右一対で存在しています。
声帯は普段、呼吸をするときには開き、声を出すときには閉じて振動します。
この振動によって音(声のもと)が生まれるのです。


★声はどうやって出るの?
1:肺から息が出る
2:息が声帯を通る
3:声帯が振動して音が生まれる
4:口・舌・唇で言葉になる

つまり、声の原点は息と声帯の振動。声帯そのものが強い音を出しているわけではなく、「空気を震わせて音を作る装置」と考えると理解しやすいです。


★声の高さ・大きさが変わる理由
・高い声
声帯がピンと張り、速く振動

・低い声
声帯がゆるみ、ゆっくり振動

・大きな声
息の量が多く、振動が大きい

・小さな声
息の量が少ない

つまり、声帯だけでなく呼吸・姿勢・筋肉の使い方も声に大きく影響します。


★声帯が不調になる原因
1:長時間の会話・大声
2:叫ぶ・無理な発声
3:喉の乾燥
4:風邪や炎症
5:ストレスや自律神経の乱れ
6:猫背や首・肩のこり

特に、呼吸が浅い・首肩が緊張している人は、
声帯に余計な力が入りやすく、声枯れしやすくなります。


★声帯を守るためのセルフケア
1:こまめな水分補給
喉を潤すことで、声帯の摩擦を減らします。
カフェインの多い飲み物より、水や白湯がおすすめです。

2:無理に声を出さない
声がかすれるときは休ませることが最優先。
ささやき声も意外と声帯に負担がかかります。

3:深い呼吸を意識する
腹式呼吸を意識すると、
声帯に頼らない楽な発声につながります。

4:首・肩・胸をゆるめる
声帯は首や胸まわりの筋肉と連動しています。
ストレッチや整体で体を整えることも、声の出やすさに効果的です。

声が出る仕組み_20260216_2
★声帯と全身のつながり
・自律神経の乱れ
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
・慢性的な緊張

こうした全身の状態が、声の出にくさや喉の違和感として現れることもあります。

最近声が出にくい、すぐ喉が疲れるという方は、体全体のバランスを見直すことも大切です。
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ナオル整体 太田院(NAORU整体) 櫻井 啓登
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師/国家資格保有(歴9年)
櫻井 啓登サクライ ヒロタカ
投稿者
ナオル整体 太田院(NAORU整体) 櫻井 啓登

整体師/柔道整復師/国家資格保有(歴9年)

櫻井 啓登

サクライ ヒロタカ

【NAORU整体太田院/院長】あなた史上最高の体へ!

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ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ(声が出る仕組み)/ホットペッパービューティー

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