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NAORU整体 太田院

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ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/20
体がエネルギーを感じる味覚
こんにちは!
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/

本日は『甘味』についてです!
前回の記事で辛味についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪

体がエネルギーを感じる味覚_20260220_1


★甘味とは?
私たちがおいしい、ホッとすると感じやすい味覚です。
主に糖質を感じ取ったときに生まれる感覚で、体にとってはエネルギー源があるサインでもあります。


★赤ちゃんが最初に好む味が甘味なのも、本能的に生きるために必要な味として認識しているからです。


★甘味はどうやって感じている?
舌にある「味蕾(みらい)」の中の甘味受容体が、ブドウ糖や果糖、砂糖などを感知すると「甘い」と脳に伝えます。

※甘味は
1:疲労時に欲しくなる
2:緊張が強いと欲しやすい

など、心と体の状態とも深く関係しています。


★甘味の役割と体への影響
適量の甘味は、体にとって大切な働きをします。

1:脳や体のエネルギー補給
2:ストレス時の安心感
3:集中力の回復サポート

一方で、過剰になると
血糖値の乱高下や疲れやすさにつながります。


★甘いものをとりすぎると?
甘味をとりすぎると、こんなサインが出やすくなります。

1:食後に眠くなる
2:だるさが抜けにくい
3:甘いものがやめられない
4:気分の浮き沈みが激しい
これは、血糖値の急上昇・急降下が影響していることもあります。


★甘味の種類と違い
甘味にも、質の違いがあります。

・白砂糖
吸収が早く血糖値が上がりやすい

・果物の甘味
食物繊維と一緒で穏やか

・はちみつ・黒糖
ミネラルを含む

※甘さの強さよりも、体への負担の少なさが大切です。

体がエネルギーを感じる味覚_20260220_2
★体にやさしい甘味との付き合い方
1:空腹時に甘いものだけを食べない
2:よく噛んで味わう
3:疲れている時ほど量は控えめに
4:我慢よりも、選び方とタイミングを意識しましょう。
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ナオル整体 太田院(NAORU整体) 櫻井 啓登
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師/国家資格保有(歴9年)
櫻井 啓登サクライ ヒロタカ
投稿者
ナオル整体 太田院(NAORU整体) 櫻井 啓登

整体師/柔道整復師/国家資格保有(歴9年)

櫻井 啓登

サクライ ヒロタカ

【NAORU整体太田院/院長】あなた史上最高の体へ!

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