ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 花粉症のメカニズム
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『花粉症』についてです！
前回の記事でランニングの効果についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪
★花粉症とは？
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎のことです。代表的なものは 花粉症 で、日本では特に スギ 花粉による症状が多いといわれています。
春だけのイメージがありますが、実は一年を通してさまざまな植物の花粉が飛んでいます。
★症状
・くしゃみ
・鼻水（サラサラ）
・鼻づまり
・目のかゆみ・充血
・のどのイガイガ
・頭がぼーっとする
症状が強いと、集中力の低下・睡眠の質の低下・慢性的な疲労感にもつながります。
★なぜ起こるの？
体の免疫機能が、花粉を「敵」と認識してしまうことが原因です。
本来無害な花粉に対して過剰に反応し、
ヒスタミンなどの物質が分泌 → 炎症 → 症状が出ます。
つまり、免疫のバランスの乱れが関係しています。
★今日からできる花粉症対策
1：花粉を体に入れない
・マスク・メガネの着用
・帰宅後すぐに衣服を払う
・洗顔・うがいを習慣化
2：室内環境を整える
・こまめな掃除
・空気清浄機の活用
・洗濯物は室内干し
3：体のコンディションを整える
・睡眠をしっかりとる
・腸内環境を整える
・ストレスを溜めない
・自律神経の乱れは症状を悪化させることがあります。
★整体的な視点で見る花粉症
呼吸が浅くなっている方、首・背中が硬い方は、鼻づまりや頭の重さを感じやすい傾向があります。
胸郭や横隔膜の動きが悪いと呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなるからです。
・呼吸を深くする
・背中・首まわりを緩める
・血流を改善する
こうした体づくりも、症状緩和のサポートになります。
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