ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 鼻水は身体のサイン
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『鼻水』についてです！
前回の記事で花粉症についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪
★鼻水とは？
鼻水は、鼻の中の粘膜から分泌される液体で、ウイルスやホコリから体を守る大切な防御反応です。
実は健康なときでも、1日に約1リットルほど分泌されています。
普段は気づかないだけで、喉へ流れて処理されています。
★鼻水の色でわかる体の状態
1：透明でサラサラ
・かぜの初期
・アレルギー（例：花粉症）
→水のように止まらないのが特徴
2：黄色・緑色
・細菌感染の可能性
→免疫細胞（白血球）の死骸が混ざっている状態
3：血が混じる
・鼻のかみすぎ
・粘膜の乾燥
→冬場や花粉シーズンに多い
色や粘り気は体からのサインです。
★鼻水が増える主な原因
・風邪・ウイルス感染
・花粉・ハウスダスト
・気温差（寒暖差アレルギー）
・自律神経の乱れ
特に寒暖差が大きい季節は、血管が急に広がったり縮んだりして鼻水が出やすくなります。
★今日からできる対処法
1：正しい鼻のかみ方
片方ずつ、やさしくかむ
→ 強くかむと中耳炎の原因に
2：室内の湿度を保つ
湿度40～60％が理想。
→ 乾燥は粘膜を傷つけます
3：体を温める
首・お腹・足元を冷やさない
→ 血流改善で症状が緩和しやすい
★整体的に見る鼻水の原因
鼻水が続く方は、
・首や肩がガチガチ
・呼吸が浅い
・背中が丸まっている
というケースが多いです。
首まわりの緊張は、自律神経のバランスを乱し、鼻粘膜の過敏反応につながることがあります。
呼吸を深くし、胸郭や横隔膜の動きを改善することも、体質改善の一歩になります。
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