ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 髪の毛って何でできているの？
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『髪の毛』についてです！
前回の記事で小顔についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪
★髪の毛って何でできているの？
髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質です。
これは爪や皮膚にも含まれている成分で、とても丈夫なのが特徴です。
※ポイント
・約80～90％がたんぱく質
・水分や脂質も少し含まれている
・ダメージを受けるとパサつく
★髪の毛の役割
1：頭を守る（紫外線や衝撃から保護）
2：体温を保つ
3：感覚を助ける（何か触れたときに感じる）
★髪の毛の成長サイクル
・ヘアサイクル
成長期（2～6年）
→ 髪がどんどん伸びる時期
退行期（2～3週間）
→ 成長が止まる
休止期（約3ヶ月）
→ 髪が抜けて、新しい髪が準備される
※1日に50～100本くらい抜けるのは普通です。
★髪の毛が傷む原因
・ドライヤーの熱
・紫外線
・カラーやパーマ
・摩擦（ゴシゴシ洗うなど）
・栄養不足や睡眠不足
★髪の毛をきれいに保つコツ
・やさしく洗う（爪を立てない）
・しっかり乾かす（自然乾燥NG）
・バランスの良い食事をとる
・しっかり睡眠をとる
・紫外線対策をする（帽子など）
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