ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 小顔を目指そう！！
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『小顔』についてです！
前回の記事でいびきについてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪★小顔とは
単に顔が小さいだけではなく、バランスが整って見える状態のことです。
★小顔に見えるポイント
・フェイスラインがすっきりしている
・むくみが少ない
・顔のパーツのバランスが良い
★顔が大きく見える原因
1：むくみ（水分や塩分の取りすぎ）
2：脂肪（食生活や運動不足）
3：たるみ（加齢や筋力低下）
4：姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）
★小顔になるための簡単習慣
1：むくみを取る
・朝に顔を軽くマッサージ
・水分をしっかりとる
・塩分を控えめにする
2：表情筋を動かす
顔の筋肉を使うことで引き締まります。
・簡単トレーニング
「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かす
よく笑う・しっかり話す
3：姿勢を整える
姿勢が悪いと顔がたるみやすくなります。
・背筋を伸ばす
・スマホを見るときは顔を下げすぎない
4：しっかり睡眠をとる
睡眠不足はむくみの原因になります。★見せ方の工夫
1：髪型を工夫（顔まわりに動きを出す）
2：シェーディングやハイライトを使う
3：首元をすっきり見せる服を選ぶ
★やりすぎ注意！
・強すぎるマッサージ → たるみの原因
・極端な食事制限 → 健康に悪影響
お身体全体を評価しつつ変えていきます！！
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