ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/3
- 涙活してますか?? 是非お試しください!
- こんにちは!
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『涙活』についてです!
前回の記事でお酢についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪★涙活とは?
涙活とは、意識的に涙を流してストレスを解消する習慣のこと。
感動する映画や音楽、本などを通して“あえて泣く”ことで、心と体をリセットするセルフケアです。
★泣くとスッキリする理由
1:ストレスホルモンの排出
涙にはストレスの原因となる物質が含まれており、泣くことで体の外へ排出されます。
2:自律神経が整う
泣いた後は、交感神経(緊張) → 副交感神経(リラックス)へ
その結果
・心が落ち着く
・眠くなる
・体の力が抜ける
3:感情のリセット
我慢していた感情を外に出すことで、気持ちの整理ができる。モヤモヤの解消につながります。
★涙活のやり方(簡単3ステップ)
誰でもすぐにできます。
1:泣ける環境をつくる
・一人の時間
・リラックスできる場所
※安心できる空間が大切
2:泣けるコンテンツを用意
・感動系の映画やドラマ
・心に響く音楽
・共感できるストーリー
※無理に泣こうとしないのがコツ
3:思い切って泣く
・我慢しない
・しっかり涙を流す
※中途半端よりしっかり泣く方が効果的。★涙活の注意点
効果を高めるために意識したいポイントです。
・無理に悲しいことを思い出さない
・人前で我慢しない
・泣いた後はしっかり休む
※あくまで心地よい涙が大切です。
★こんな人におすすめ
1:ストレスが溜まっている
2:眠りが浅い
3:イライラしやすい
4:なんとなく気分が重い
当てはまった方はぜひお試しください!!
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