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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール 札幌駅前店

ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール サッポロエキマエテン

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プリナチュール 札幌店のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/15
効率よくビタミンCを摂取するには?
爪の主成分であるたんぱく質の吸収力を高める為にも

ビタミンと一緒に摂取するといいということをご存知でしょうか?



特にビタミンCはお肌にもいいイメージがあると思います

手軽にビタミンCを摂取したい!と皆様思いますよね?





なんとなく

「ビタミン=フルーツ」

というイメージが強いですが

ビタミンはお野菜にも含まれているものが多いです





私が最近驚いたのは

生キャベツ2,3枚=レモン8個分のビタミンC

を保有しているという事実!!





それを知ってからというもの、

キャベツを毎日むしゃむしゃと味噌につけて食べています。笑

木綿豆腐の上に千切りキャベツと納豆とキムチ、そして卵の黄身

というお手軽なんちゃってどんぶりも作ります^^





ほかにも
ブロッコリー、ピーマン、赤パプリカ、キウイ、いちご、白菜などなど

レモンよりもお手軽にビタミンCを摂取できる食材が
身の回りにはこんない溢れてるんですね


筋肉を育てたい方がよく行う
鶏肉×ブロッコリー という図式は
とても理にかなっているなあと思いました^^


是非、普段の食事に一緒に取り入れて
美肌・美爪を目指していきましょう!
効率よくビタミンCを摂取するには?_20251215_1
投稿者

プリ ナチュール

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プリナチュール 札幌店のブログ(効率よくビタミンCを摂取するには?)/ホットペッパービューティー

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