ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール サッポロエキマエテン
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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/15
- 効率よくビタミンCを摂取するには?
- 爪の主成分であるたんぱく質の吸収力を高める為にも
ビタミンと一緒に摂取するといいということをご存知でしょうか?
特にビタミンCはお肌にもいいイメージがあると思います
手軽にビタミンCを摂取したい!と皆様思いますよね?
なんとなく
「ビタミン=フルーツ」
というイメージが強いですが
ビタミンはお野菜にも含まれているものが多いです
私が最近驚いたのは
生キャベツ2,3枚=レモン8個分のビタミンC
を保有しているという事実!!
それを知ってからというもの、
キャベツを毎日むしゃむしゃと味噌につけて食べています。笑
木綿豆腐の上に千切りキャベツと納豆とキムチ、そして卵の黄身
というお手軽なんちゃってどんぶりも作ります^^
ほかにも
ブロッコリー、ピーマン、赤パプリカ、キウイ、いちご、白菜などなど
レモンよりもお手軽にビタミンCを摂取できる食材が
身の回りにはこんない溢れてるんですね
筋肉を育てたい方がよく行う
鶏肉×ブロッコリー という図式は
とても理にかなっているなあと思いました^^
是非、普段の食事に一緒に取り入れて
美肌・美爪を目指していきましょう!
投稿者
プリ ナチュール
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