ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール サッポロエキマエテン
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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 日光浴していますか??
- 皆さんは最近太陽の光を浴びていますか??
日光浴をすることで
シミが増えてしまったり焼けてしまったりとあまり良くないのではと思うと思いますが
日光浴、程よくしてあけどると実はお肌や体に良いこともあるんですよ
日光を浴びることで体内でビタミンＤを生成しくれます
これが不足するとお肌の免疫力が低下したり、骨や爪がもろくなったりしてしまいます。。。
今はサプリメントで補給できますし、食品から十分摂取できるので不足することは減ってきました！
ですがそれ以外にも日光を浴びることのメリットはたくさんあるんですよ！
【１】脳の健康に役立ってくれます
日光浴によって生成されるビタミンDは脳の機能を正常に保つ働きがあります！
ビタミンDの摂取レベルが低い人と正常な人とでは認知機能の低下リスクが半減する事も分かっています！
【２】ストレスの軽減にも役立ってくれますおやすみ
太陽の光によって作られるセロトニンという脳内物質は不足すると精神が不安定になり、
悪化すれば鬱病になりやすいと言われています。。。
気分がすぐれない時は積極的に日光浴をすることをお勧めします！
ただ日焼けは気になると思うので
日焼け止めは塗っていただいて大丈夫です！
1日15分程度日光に当たるのでも充分ですよ！
日差しが強い時は直射日光が当たらない木陰などもオススメです
是非太陽に当たってみましょう！
投稿者
プリ ナチュール
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