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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/28
- 食べるほどお肌にいい食材
- 突然ですが、
食べれば食べるほどお肌にいい食材
というものをご存知でしょうか
なんとも魅力的な一文ですよね
なんと…「牛ロース」だそうです！！
若くハリのあるお肌はアミノ酸で作られるのですが、
牛肉には動物性たんぱく質に含まれるアミノ酸が豊富とのこと。
そして、女性が不足しがちな鉄と亜鉛が、
豚肉や鶏肉よりも豊富だそうです
鉄と亜鉛はうるおい成分を作るために必要な材料ですし、
爪を健康的に導く栄養素としても有名ですよね
ただし注意点としては、「ロース」を選択すること！
他の部位では余分な脂肪をとってしまうので
ロース一択でお願いします
また、「キャベツ」も優秀な食材です
キャベツに含まれる不溶性食物繊維は、
便をやわらかくし、カサ増しして排出しやすくしてくれるので
おなか周りがスッキリし、腸内環境の改善にも繋がります
腸内環境がよくなれば、
腸内でビタミン類をしっかり合成できるようになるとのこと
そしてこのビタミンが
お肌のくすみの原因となる糖質や脂質を分解し、
肌荒れを防ぎ、老化も遅らせてくれるそう
そしてそして、キャベツはビタミンCも多く含んでいるので
更に美肌にピッタリということです
ビタミンCは熱に弱いので、
生のまま食べるのがオススメ
是非、これらの食材を積極的に取り入れて
若々しいお肌と爪を手に入れましょう＾＾
投稿者
プリ ナチュール
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