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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 二枚爪…もしかして亜鉛不足では！？
- 二枚爪でお悩みの方…亜鉛足りてますか！？
なんだか年中二枚爪が気になる方は、もしかしたら亜鉛不足かもしれません
亜鉛とは
タンパク質の合成や成長ホルモンの分泌に欠かせない成分。
爪は皮膚や髪の毛と同じでタンパク質からできているので
亜鉛が不足するとタンパク質の合成がうまく行えず
爪が欠けやすくなるそうです
また亜鉛は皮膚の代謝を促す役目もあるので、
爪の成長にも亜鉛は不可欠な栄養素です
亜鉛が多く含まれる食品に牡蠣やレバーがありますが、
苦手な方も多い食品ですし日常的に摂取するには難しいですよね
納豆や高野豆腐などの大豆にも含まれているので、
摂取しやすい食品を意識的に摂ってみてはいかがでしょうか？
またお酒をよく飲む方も二枚爪になりやすいです
アルコールを分解するために大量の亜鉛と必要とし、
爪の成長に必要な亜鉛が不足している状態だからです。
お酒はほどほどに…
もちろん保湿をして爪をケアすることは大前提ですので、
ネイルケアオイルでのこまめな保湿も忘れずに
また二枚爪は爪の水分含量の低下も原因ですので、
ネイルケアオイルにプラスして
水分量が多いネイルケアセラムを取り入れるのもオススメです◎
二枚爪でお悩みの方にお役に立てたら嬉しいです＾＾
私も二枚爪になりやすいので（お酒も好きなので）
亜鉛を意識して食事を摂ってみようと思います＾＾
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投稿者
プリ ナチュール
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