ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール サッポロエキマエテン
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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 朝のスッキリは肩ストレッチで
- 寒い日があったり暖かい日があったりなかなか安定しない時期ですが、皆さま、体調を崩されたりしていませんか?
今回はストレッチのお話をしようと思います。
普段からストレッチはしているのですが、最近はしている肩のストレッチを朝するようにしました。
といっても、回すだけ、伸ばすだけです。
褐色脂肪細胞が肩甲骨まわりにあるのはご存知の方も多いと思います。
そこを温めるだけで、身体もスッキリ目覚めます。
普通に肩を回すだけでは肩甲骨は動かないので、手で肩を触りながら回してみて下さい。
一度やってみると、違いがわかりますよ。
肩こりがひどい方や肩が前に出てきてしまっている方には特におすすめです。
ゴリゴリいうところで、少しキープすると尚効果的◎
もうひとつは、手を後ろに伸ばした状態で組み、そのまま手の平を外に向け、肩の位置までゆっくり上げていきます。しばらくキープしてそのままおろします。
これを何回か繰り返します。これだけで肩甲骨も動きますし、身体もスッキリします。
なかなか本格的なストレッチができない方や日中お忙しい方も、肩をまわすだけ、腕を伸ばすだけ、で良いのでぜひ取り入れてみて下さいね。
また背中のシェイプアップにもなって、一石二鳥です!
ぜひ皆さまも試してみてください^^
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール札幌駅前店
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営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
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投稿者
プリ ナチュール
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