ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール サッポロエキマエテン
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プリナチュール 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/24
- こんなところに落とし穴◎足裏のアーチはありますか?
- 皆さま『 開帳足 』 ってご存知ですか?
人は 親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で体重を支えています。
その3点をそれぞれ結ぶとアーチができ、それぞれを縦のアーチ・横のアーチと呼びます。
開帳足は、その横のアーチが崩れてしまうことをいいます。
主な特徴は、親指から小指にかけてアーチがなくなってしまい、平べったくなってしまっていると開帳足である可能性があります!
皆さま、ご自身の足裏はどうですか?横アーチが崩れていそうな方は本当に要注意です。
では、開帳足になってしまう原因とは…
◎ 関節や靭帯の結合組織の遺伝的な問題
◎ 運動不足による筋力の低下
◎ 体重の増加
◎ 長時間の立ち仕事による足の疲労
◎ 歩きぐせ
◎ 誤った靴選びによる足への負担
こういった原因が積み重なり、アーチが減ってしまいます。
さらにアーチのなくなった足に先端がつまり傾斜のついたヒールのある靴を履くことによりたこ・魚の目・ 外反母趾の悪化等のトラブルにあいやすくなってしまいます。
ケアしているのになかなか改善が見られない方はここに原因がある可能性もあります!
改善方法としては筋肉や靭帯を鍛えることが効果的なので
◎ タオルを足の指でたぐりよせる運動
◎ 足の指でじゃんけんをする
など足の裏を鍛える運動を取り入れてみてください!
疲労回復のためにマッサージも効果的ですよ!
私もむくみ改善の脚上げ運動をしながら足の指をグーチョキパーとしています!
また、横アーチ改善のためにぺロッティと呼ばれる中敷きもあるそうなので靴の中にしのばせて予防&改善に使ってみるのもいいと思います。
トラブル知らずの足を手に入れましょう!
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投稿者
プリ ナチュール
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