プラウド 足利店(PROUD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- 肩こりに効くツボとは？？？？
こんにちは、RINです♪
今日は肩こり解消に効果的な四つのツボのお話をします！
肩こり解消に効果的なツボはいくつかありますが、
「手三里」「風池」「肩外兪」「中府」などが
おすすめです！！
これらのツボを刺激することで、
肩や首の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、
肩こりの緩和が期待できます！1.手三里(てさんり)
肘を曲げたときにできる横じわの外側の端から、手の方向に指3本分のところ。
この部分の作用:手首を反る、指を伸ばす動き。パソコンを使うときなどに酷使する！
2.風池(ふうち)
後頭部の髪の生え際、
首の中央からやや外側に位置するくぼみにあるツボ。
この部位の作用：首で上を向く動作。デスクワークなどで首が前に出ているときにふんばってくれている！
3.肩外兪(けんがいゆ)
肩甲骨の内上角。肩甲挙筋という筋肉にあるツボ。
部位の作用：肩をすくめるような動きをする。不良姿勢からなる肩こりの多くは、この筋肉に重だるさや痛みを感じる！
4.中府(ちゅうふ)
鎖骨の外端の下のくぼみから指1本分下がったツボ。
この部位の作用：腕を前に出す動作。デスクワーク、パソコン等では必ず使われる！
どれも5秒押して5秒休む、というのを10回程度繰り返します！
皆さんも
ぜひ試して見てください！！！
自分じゃどうにもならない！！そんな時は
是非PROUDでお待ちしております♪
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