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いのラボ 中央区近江店のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/9
- ３０代・４０代からの筋トレが人生を変える！？
20代の頃は「特に運動しなくてもなんとかなった、、、」という方も、
30代・40代になると、体や心の変化を感じやすくなりますよね。
実は、その「変化」にこそ、筋トレがめちゃくちゃ効果的なんです！
今回は、30代・40代の方に多い「筋トレを始めた理由」と「年齢別の筋トレメリット」をご紹介します！
【30代】に多い筋トレを始める理由
・体重が戻りにくくなった
・産後の体型を引き締めたい
・肩こり・腰痛が慢性化してきた
・仕事と育児のストレス解消に
・健康診断の数値が気になり始めた
30代は「基礎代謝の低下」が始まる時期。
ここで筋肉をしっかり保っておくことで、40代以降の体調や太りやすさを大きく左右します。
【40代】に多い筋トレを始める理由
・体型が崩れてきて服が似合わない
・疲れが抜けにくくなった
・更年期の備えをしたい
・子育てが落ち着き、自分の体を見直したい
・将来の「健康寿命」が気になる
40代は「筋力低下」が加速しやすいタイミング。
放っておくと、転倒・慢性疲労・内臓脂肪の増加などにも直結します。
でも、逆に言えば今こそ“体を変えられる”ラストチャンスともいえるんです
筋トレは、“今のあなた”にこそ必要です！
運動初心者の方も、運動から離れていた方も大丈夫◎
キッズスペースも完備しているので、小さなお子さんがいても安心してご利用できます◎
当ジムでは、年齢・体力・目的に合わせて【完全オーダーメイドのトレーニング】をご提案しています。
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まずは気軽に体験からお越しください！
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