三郷南口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 体が重く感じる日は水分不足かもしれません
- 「しっかり寝たのに体が重い」
「なんとなくだるい日がある」
そんな日はありませんか？
実は冬の時期、気づかないうちに“水分不足”になっていることがあります。
寒いと喉の渇きを感じにくくなり、水分摂取量が自然と減りやすくなります。
体の水分が不足すると、血液の巡りが悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。その結果、体の重だるさや疲労感につながることがあります。
特にこんな方は要注意です
・コーヒーやお茶が中心で水をあまり飲まない
・ トイレの回数が少ない
・夕方になると体が重い
対策としては、
・1日を通してこまめに水を飲む
・朝起きてすぐコップ1杯の水
・カフェイン飲料ばかりにならないよう意識する
これだけでも体の巡りは変わります。
それでも重さが抜けない場合は、筋肉の緊張や体のバランスが影響していることもあります。整えることで、体が軽く感じやすくなります。
冬こそ意識的な水分補給を心がけてみてください。#水分不足 #冬のだるさ #体が重い #巡り改善 #疲れやすい #健康習慣 #整骨院
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整復師
京田 宗一郎キョウダ ソウイチロウ
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