三郷南口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- 最近「伸び」をしなくなっていませんか?
- 朝起きたときや長時間座ったあと、自然と体を伸ばしていた感覚はありませんか?
最近あまり「伸び」をしていないと感じる方は、体が固まりやすくなっている可能性があります。
伸びをする動きは、筋肉を大きく使い、血流を促す大切な動作です。これが減ると、可動域が狭くなり、体が重く感じやすくなります。
忙しさや寒さで体を動かす機会が減ると、自然な動きも少なくなります。
意識的に、
・両手を上に伸ばす
・背中をゆっくり反らす
・大きく深呼吸する
これだけでも体の軽さは変わります。
「最近体が動きにくい」と感じる方は、まずは伸びを習慣にしてみてください。#体が固い #可動域改善 #血流促進 #姿勢改善 #体の重さ #整骨院
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整復師
京田 宗一郎キョウダ ソウイチロウ
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