ハイパーナイフ＆痩身・リンパマッサージSoleil【ソレイユ】
ハイパーナイフアンドソウシンリンパマッサージソレイユ
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投稿日：2026/2/20
- まずは…体脂肪1%を落としてみよう♪
- 体脂肪を落とすには
食事管理と運動（消費カロリー）が重要なポイント◯加工食品・炭水化物・砂糖や油を控える
全粒や野菜（食物繊維）健康脂質を中心に変えるだけで
見た目も体調も大きく変わってきます！
◯タンパク質（肉、魚、卵、豆腐など）を意識的に摂取
筋肉量をしっかり維持することで
基礎代謝が上がり 体脂肪を減らしやすくなります
◯十分な睡眠（7～8時間程）
ホルモンバランスが整い 体脂肪を効率よく減らすことができます
◯ストレスを溜めない。ストレスが高いとコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、脂肪の蓄積を促進することがありますよ´д` ;
◯体脂肪を減らすためにはしっかり水分を取ることも大切です！水分不足は代謝を低下させる原因になります。
◯運動が苦手ならせめてウォーキング！
筋肉があれば1％の脂肪減で見た目が引き締まりやすく
鏡を見るモチベーションにもつながりますよ
また 小さな変化でも
「積み重なれば大きな変化」になりますので
無理なく続けられる習慣で
まずは体脂肪－1%をチャレンジしてみましょう＾＾
☆*…………………………………………………………………☆*
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