たぬきの山整骨院のブログ
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投稿日:2026/3/22
- 産後の腰痛が教えてくれたこと
- 産後の腰痛が教えてくれたこと

産後1年が経過しても、朝起きるたびに腰が痛くて真っ直ぐ立てない。ベッドの縁を掴んで、そっと体を起こす毎日。
「これが普通なのかな」
そう思いながら、N様は痛みと付き合い続けていました。
右のお尻から太ももにかけて、歩いていると突然襲ってくる痛み。出かけた先で動けなくなることもあり、病院に行こうと思っても、翌日には治まってしまう。どこが痛いのか説明できず、そのまま何年も過ごしてきました。
出産後、その痛みはさらに悪化しました。
首や肩は常に重だるく、夕方になると目の奥や頭まで痛くなる。骨盤が広がったまま固まってしまったような感覚があり、体型も以前とは違う。1歳になったばかりのお子様を抱っこするたびに、腰に響く痛み。
「このまま我慢し続けるしかないのかな」
そんな諦めにも似た気持ちで、N様は当院を訪れました。
カウンセリングで詳しくお話を伺うと、痛みの本当の原因が見えてきました。それは「骨盤の歪み」だけではなく、育児による無理な姿勢で「体の重心バランス」が大きく崩れていたことでした。
抱っこ紐で反り返るような姿勢を続けたことで、前後のバランスが乱れ、腹筋がうまく使えなくなっていました。その結果、首や背中、腰だけで体を支えることになり、常に2~3割多く負担がかかっていたのです。
施術では、硬くなった筋肉をゆっくりとほぐし、弱っていた腹筋の働きを取り戻すことから始めました。そして、体の重心が中心に戻るよう、全身のバランスを整えていきました。
施術後、N様の表情が明るくなったのが印象的でした。
「こんなに体が軽くなるなんて」
抱っこの仕方や、日常でできる簡単なケアもお伝えしました。痛みから解放されるだけでなく、これからの育児がもっと楽しくなるように。
産後の不調は、決して「仕方ないこと」ではありません。適切なケアで、体は必ず応えてくれます。
青葉区や北仙台、北四番丁周辺で産後の体調にお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。あなたらしい毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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