たぬきの山整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 産後3ヶ月で首と膝が辛い
- 産後3ヶ月で首と膝が辛い
産後3ヶ月のM様が来院されました。「朝起きた時の首の痛みと、床育児での膝の痛みがつらくて」とのこと。夫が育休中とはいえ、抱っこの時間を短くしてしまうほど体が辛い状態でした。
お話を聞くと、手のしびれも8月頃からあり、枕を変えても改善せず。「下を向くことが多いから首からきているのかも」と不安そうな表情でした。
体のバランスをチェックすると、妊娠中の姿勢が残っていて、肩が前に入り込んでいる状態。お腹に力が入りにくく、背中側で体を支えようとしていました。さらに股関節の硬さが目立ち、特に左側の動きが制限されていました。
「膝自体に問題があるわけではなく、股関節がうまく使えないことで膝に負担がかかっているんです」とご説明すると、M様は「そうだったんですね」と驚かれていました。
施術では、硬くなった筋肉をゆっくりほぐしながら、体のバランスを整えていきました。胸周りや肩甲骨周りの緊張を和らげ、股関節の動きを改善。骨盤周りの筋肉も丁寧に調整しました。
施術後、「首を上げるのが楽になりました」「股関節が曲げやすい」とM様。しゃがむ動作も「さっきより痛みが少ないです」と笑顔が見られました。
「お風呂で温まると手のしびれが和らぐ」というお話から、筋肉の緊張からくるものと判断。「入浴は続けてくださいね」とお伝えしました。
抱っこの姿勢や授乳中の体勢など、日常生活でできるセルフケアもアドバイス。「育休が終わる前に、しっかり体を整えておきましょう」とお話しすると、「ぜひお願いします」と前向きな返事をいただきました。
産後の体は思っている以上にデリケート。早めのケアで、育児をもっと楽しめる体づくりをサポートします。
青葉区・北仙台エリアで産後の体の不調にお悩みの方、お気軽にご相談ください。
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