【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2026/2/5
- 朝の手のこわばりはなぜ起こる？
- 朝の手のこわばりはなぜ起こる？
朝起きた時に手がこわばって動かしにくい、指が曲げ伸ばししづらいと感じたことはありませんか。しばらく動かしていると楽になるものの、毎朝続くと不安になる方も多い症状です。
朝の手のこわばりが起こる原因の一つは、睡眠中の血流低下です。寝ている間は活動量が減り、全身の血流がゆっくりになります。特に手先は心臓から遠いため血液が巡りにくく、筋肉や関節が硬くなりやすくなります。その状態で目覚めると、こわばりとして感じやすくなります。
また、冷えも大きく関係しています。夜間に体温が下がることで血管が収縮し、筋肉や関節まわりの柔軟性が低下します。冬場や冷房の影響を受けやすい環境では、朝のこわばりが強く出やすくなります。
さらに、手や指を使いすぎている場合も注意が必要です。日中のパソコン作業やスマートフォン操作、細かい作業が多いと、筋肉や腱に疲労が蓄積します。その疲れが回復しきらないまま朝を迎えることで、こわばりとして現れることがあります。
朝の手のこわばりは、血流や冷え、疲労のサインであることが多い症状です。起床後に手を軽く動かしたり、温めることで血流を促すことが予防につながります。症状が続く場合は、身体全体の状態を見直すことが大切です。
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