【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2026/2/17
- 肩こりに効くツボはどこ？
- 肩こりに効くツボはどこ？
肩こりがつらいとき、「自分で押せるツボはないか」と探す方も多いのではないでしょうか。肩こりに対してよく使われる代表的なツボがいくつかあります。
まず有名なのが「肩井（けんせい）」です。首の付け根と肩先のちょうど中間あたりにあり、指で押すと痛気持ちよい場所です。肩周囲の血流を促し、筋肉の緊張を和らげる働きがあります。
次に「風池（ふうち）」というツボがあります。後頭部のくぼみ、首の付け根あたりにあり、親指でゆっくり押すと心地よい刺激を感じます。首こりや頭痛を伴う肩こりに用いられることが多いポイントです。
また、手にある「合谷（ごうこく）」もおすすめです。親指と人差し指の骨が交わる部分にあり、肩や首の緊張を和らげる作用があるとされています。
ツボを押すときは、強く押しすぎず、呼吸を止めないことが大切です。ゆっくり息を吐きながら5秒ほど押し、ゆるめる動作を数回繰り返します。
ただし、肩こりの原因が姿勢や生活習慣にある場合、ツボだけでは根本的な改善にならないこともあります。日常の姿勢や体の使い方も合わせて見直すことが大切です。
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