【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2026/2/17
- 頭痛のツボはここだ！
- 頭痛のツボはここだ！
頭がズキズキする、重だるい、目の奥が痛む。そんな頭痛に悩まされる方は少なくありません。薬に頼る前に、自分で押せるツボを試してみるのも一つの方法です。
代表的なツボの一つが「風池（ふうち）」です。首の後ろ、髪の生え際あたりで、太い筋の外側にあるくぼみが目安です。親指でゆっくり押すと、じんわり響くような感覚があります。首や肩の緊張からくる頭痛に用いられることが多いポイントです。
次に「合谷（ごうこく）」です。手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分にあります。少しへこんだ所を押すと痛気持ちよい場所が見つかります。頭痛だけでなく、目の疲れやストレス緩和にも使われます。
また、「こめかみ」周辺もセルフケアとして有効です。人差し指や中指で円を描くようにやさしくほぐすことで、血流が促されやすくなります。
ツボを押すときは、強く押しすぎず、ゆっくり呼吸をしながら行うことが大切です。ただし、激しい痛みや頻繁に繰り返す頭痛がある場合は、医療機関での相談も必要です。原因を見極めたうえで、無理のないケアを心がけましょう。
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