【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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- 北海道札幌市中央区南９条西１０-1-1
- 地下鉄中島公園駅徒歩10分/札幌市電山鼻9条駅徒歩5分[整体/ストレッチ/マッサージ/肩]
ゆうしん鍼灸整骨院 南九条のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 【腰痛に効くツボはここ】
- 【腰痛に効くツボはここ】
腰が重い
立ち上がると痛い
長時間座るとつらい
そんなときに押したいポイントはこの3つ。
1: 太もも外側
股関節まわりが硬くなると、腰への負担が増えます。
外側をゆっくり押すことで、下半身の緊張がゆるみやすくなります。
2: 腰（腎兪周辺）
おへその高さ、背骨の両側。
温めながらゆっくり押すと、深部の緊張が緩みやすくなります。
3: 手の合谷
親指と人差し指の間。
デスクワーク中でも押せる万能ポイント。
押すときは
・強く押しすぎない
・息を吐きながら5秒
・3回ほど繰り返す
ツボは「応急処置」。
本当に大切なのは、姿勢や股関節の硬さを整えること。
腰だけを見ないことが、改善の近道です。
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ゆうしん整骨院/鍼灸院 南九条
北海道札幌市中央区南九条西10-1-1
011-205-0226
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