【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2026/2/20
- 腰痛と股関節の関係
- 腰痛と股関節の関係
腰が痛いとき、原因は必ずしも腰そのものにあるとは限りません。実は、股関節の動きや硬さが腰痛に大きく関わっていることがあります。
股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節で、歩く、立つ、しゃがむといった動作の中心となります。本来、前かがみや立ち上がる動きでは股関節が十分に曲がることで体を支えます。しかし、股関節が硬くなると必要な可動域が確保できず、その動きを腰が代わりに行うことになります。その結果、腰の筋肉や関節に負担が集中し、痛みとして現れます。
特に長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節の前側の筋肉が縮みやすくなります。すると骨盤の傾きが変わり、腰の反りが強くなったり、逆に丸まりすぎたりして、腰へのストレスが増加します。
また、股関節周囲の筋力低下も影響します。お尻や体幹の筋肉が弱いと体を安定させにくくなり、腰が余計に働くことになります。
腰痛がなかなか改善しない場合は、股関節の柔軟性や筋力、姿勢のバランスを見直すことが大切です。腰だけでなく、体全体の連動を考えることが根本改善への近道になります。
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