【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/1/28
- スマホ首や猫背が引き起こす身体の不調
- スマホ首や猫背が引き起こす身体の不調
スマートフォンを見ている時間が長くなり、気づくとうつむいた姿勢が当たり前になっていませんか。首を前に出したまま画面を見る姿勢は、いわゆる「スマホ首」と呼ばれ、猫背と合わせて多くの不調の原因になります。
本来、頭の重さは首や背中、体幹全体で支えられています。しかし、首が前に出る姿勢が続くと、頭の重さがそのまま首や肩にかかり、筋肉は常に緊張した状態になります。その結果、首こりや肩こり、背中の張りが慢性化しやすくなります。
また、猫背の姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると血流が低下し、疲れが抜けにくくなったり、頭が重く感じたりすることもあります。さらに、首や背中のバランスが崩れることで、腰への負担が増え、腰痛につながるケースも少なくありません。
スマホ首や猫背は、痛みが出ていなくても身体には負担が積み重なっています。「まだ大丈夫」と感じているうちから、姿勢や首・背中の使い方を見直すことが大切です。日常の何気ない姿勢が、首や肩、背中の不調を引き起こしているサインかもしれません。身体の声に目を向けることが、将来の不調予防につながります。
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