【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/1/28
- デスクワークで悪化する肩こり
- デスクワークで悪化する肩こり
長時間のデスクワークを続けていると、肩や首が重くなり、次第に痛みやだるさを感じることはありませんか。仕事が忙しいほど動く時間が減り、気づかないうちに肩こりが悪化している方も少なくありません。
デスクワーク中は、画面を見るために頭が前に出やすく、肩がすくんだ姿勢になりがちです。この姿勢が続くことで、首や肩の筋肉は常に緊張した状態になり、血流が低下します。血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
また、キーボードやマウス操作では、腕や肩の筋肉を細かく使い続けますが、大きく動かすことはほとんどありません。そのため筋肉が硬くなり、こりや痛みとして現れやすくなります。さらに、同じ姿勢が長時間続くことで、背中や肩甲骨まわりの動きが制限され、肩こりが慢性化する原因にもなります。
「肩が凝るのは仕方ない」と我慢していると、首の動きが悪くなったり、頭痛や集中力の低下につながることもあります。デスクワークによる肩こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢や身体の使い方が関係しています。日常の姿勢や動きを見直すことが、肩こり改善への第一歩になります。
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