【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/1/30
- 反り腰の原因を根本から考える
- 反り腰の原因を根本から考える
「腰が反っている気がする」「立っているだけで腰が疲れる」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。いわゆる反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や股関節の不調、下半身の疲れにつながることもあります。
反り腰は腰だけが原因で起こるものではありません。多くの場合、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態です。その背景には、身体のバランスの崩れがあります。
特に関係するのが、太ももの前側や腰の筋肉の緊張です。長時間の座り姿勢やヒール靴、運動不足などによって筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られ反り腰を助長します。
一方で、腹筋やお尻の筋肉がうまく使えていないことも原因になります。本来、体幹や臀部の筋肉が骨盤を安定させていますが、これらが弱くなると腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。
反り腰を改善するためには、腰を押さえるだけではなく、骨盤・股関節・体幹を含めた全体のバランスを整えることが大切です。反り腰は姿勢のクセの結果であり、身体の使い方を見直すサインでもあります。根本から向き合うことで、腰の負担は軽減しやすくなります。
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