1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン練馬・ひばりヶ丘・所沢・飯能・狭山トップ   >  
  5. ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘(併設 ゆうしん整骨院)

シセイユガミフチョウカイゼンセンモンユウシンセイタイインユウシンセイコツイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都西東京市ひばりが丘北4-1-10
  • 【平日20時まで受付/土祝9時~営業中 】ひばりヶ丘駅 北口 徒歩3分|◎当日予約可!

ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/2/2
肩こりを軽くする簡単ストレッチ
肩こりを軽くする簡単ストレッチ_20260202_1
肩こりを軽くする簡単ストレッチ


肩こりがつらい時、「揉んでもすぐ戻る」「首まで重い」と感じる方は多いのではないでしょうか。肩こりは筋肉が硬くなり血流が低下することで起こりやすくなります。そのため、簡単なストレッチで筋肉を動かし、血流を促すことが改善の第一歩になります。


まずおすすめなのが、肩をすくめて落とす動きです。両肩をゆっくり耳に近づけるように持ち上げ、数秒キープした後、力を抜いてストンと落とします。これを数回繰り返すだけでも肩まわりの緊張がほぐれやすくなります。


次に、肩甲骨を動かすストレッチです。背筋を伸ばして座り、両肘を軽く曲げたまま後ろに引くように動かします。肩甲骨を寄せる意識で行うと、背中の筋肉が動き、肩こりの原因となる固まりを緩めることができます。


さらに、首の横を伸ばすストレッチも効果的です。頭をゆっくり横に倒し、反対側の首筋が伸びる位置で数秒キープします。強く引っ張らず、呼吸を止めないことがポイントです。


肩こりは日常の姿勢や同じ動作の積み重ねで起こります。短時間でもこまめにストレッチを取り入れることで、筋肉がほぐれ、肩の軽さにつながります。無理のない範囲で続けることが大切です。


#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッチ

===============================
ゆうしん接骨院/鍼灸院 ひばりヶ丘駅前 
東京都西東京市ひばりが丘北4-1-10
042-439-6333
西武池袋線「ひばりヶ丘」駅北口徒歩3分
駐車場完備
===============================


おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体

¥3,850

「しっかりほぐす長めの整体80分 1回で実感する楽な身体へ」3850円

提示条件:
予約時
利用条件:
カウンセリング30分+施術50分
ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘 ゆうしん 整体院
ご来店お待ちしております
ゆうしんスタッフ
ゆうしん 整体院ユウシン セイタイ
投稿者
ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘 ゆうしん 整体院

ゆうしんスタッフ

ゆうしん 整体院

ユウシン セイタイ

お悩みはご相談ください!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体

¥1,800

「短時間でスッキリ!整体30分1800円」

提示条件:
予約時
利用条件:
カウンセリング10分+施術20分短時間で全身

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体

¥3,300

「AI姿勢検査付き整体60分 1回で実感するスッキリケア」3300円

提示条件:
予約時
利用条件:
カウンセリング30分+施術30分

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体

¥3,850

「しっかりほぐす長めの整体80分 1回で実感する楽な身体へ」3850円

提示条件:
予約時
利用条件:
カウンセリング30分+施術50分

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥3,300

【腰痛+姿勢骨盤】AI姿勢+美姿勢骨盤ほぐし+(60分)検査料3300円OFF

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
カウンセリング30分+施術30分

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

¥3,300

【肩こり+姿勢骨盤】AI姿勢+ほぐし+美姿勢整体 ☆60分 検査料3300円OFF

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
カウンセリング30分+施術30分

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

¥3,980

【3月限定 施術長め◎】全身整体+ほぐし(AI診断付き)検査料3300円OFF

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
カウンセリング20分+施術40分
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘のブログ(肩こりを軽くする簡単ストレッチ)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅