【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/2/4
- 血流が悪いと疲れが抜けにくい理由
血流が悪いと疲れが抜けにくい理由
「しっかり休んだのに疲れが残っている」「体が重だるい日が続く」このような状態が続くと、年齢のせいと思ってしまう方も多いかもしれません。しかし疲れが抜けにくい背景には、血流の低下が関係していることがあります。
血流は、身体の隅々まで酸素や栄養を運ぶ重要な働きを担っています。また、筋肉を使った後に生まれる疲労物質や老廃物を回収し、体外へ排出する役割もあります。つまり血流が良い状態ほど、回復がスムーズに進みやすくなります。
ところが、長時間同じ姿勢が続いたり運動不足が重なると筋肉が硬くなり、血管が圧迫されて血流が滞りやすくなります。特に首や肩、腰まわりの筋肉が緊張した状態が続くと、全身の循環が悪くなり、疲れが溜まりやすくなります。
さらに冷えやストレスも血流を低下させる要因です。寒さを感じると血管は縮まり、身体は防御モードになります。また、ストレスによって自律神経が乱れると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、血流が悪くなり疲労が抜けにくくなります。
疲れを取るためには、睡眠だけでなく血流を整えることも大切です。身体を温める、軽く動かす、ストレッチを行うなど、循環を促す習慣が回復力を高めます。疲れが続く時は、身体の血流状態に目を向けることが重要です。
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