【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/2/9
- 足のむくみが取れない理由
- 足のむくみが取れない理由
「朝より夕方のほうが靴がきつい」「足が重だるい」と感じることはありませんか。足のむくみは、一時的なものと思われがちですが、生活習慣や身体の使い方が深く関係しています。
長時間の立ち仕事やデスクワークが続くと、ふくらはぎの筋肉が十分に使われず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。ふくらはぎは下半身の血液を心臓へ戻すポンプの役割を担っているため、動きが少ない状態が続くと、水分が足に溜まりやすくなります。
また、骨盤の歪みや姿勢の乱れによって股関節や膝、足首の動きが悪くなると、下半身の循環がさらに低下します。これにより、むくみが慢性化しやすくなるのが特徴です。冷えも大きな要因の一つで、身体が冷えることで血管が収縮し、流れが悪くなります。
さらに、塩分の多い食事や水分不足、睡眠不足、自律神経の乱れなども、体内の水分調整機能に影響を与えます。その結果、余分な水分をうまく排出できず、むくみとして現れます。
足のむくみは身体からのサインです。表面的なケアだけでなく、姿勢や動き、生活習慣を見直すことが、むくみ改善への近道になります。
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