【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/2/26
- 体の使い方のクセとは？
- 体の使い方のクセとは？
体の使い方のクセとは、無意識のうちに繰り返している姿勢や動作のパターンのことです。例えば、いつも同じ側でカバンを持つ、足を組む、片足に体重をかけて立つ、スマートフォンを見るときに首が前に出るなど、日常の小さな積み重ねがクセになります。
体は楽な方向へ偏りやすく、同じ筋肉ばかりを使い、反対側はあまり使われない状態が続きます。その結果、よく使う筋肉は緊張して硬くなり、使われにくい筋肉は弱くなります。このアンバランスが関節の動きを制限し、痛みや違和感につながります。
例えば、骨盤が傾いたまま生活していると、腰や股関節に負担が集中します。猫背の姿勢が続けば、首や肩に負担がかかり、頭痛の原因になることもあります。問題は、本人がその状態に慣れてしまい、気づきにくいことです。
整体では、痛みのある場所だけでなく、動きのクセや姿勢の偏りを確認します。クセを知り、正しい使い方を体に覚えさせることが、再発予防への近道です。体は毎日の使い方で変わります。まずは自分のクセを知ることが第一歩です。
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