【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/10
- 五十肩のリハビリはなぜ大切？
- 五十肩のリハビリはなぜ大切？
肩が痛くて腕が上がらない、服を着る動作がつらい、夜に肩が痛んで眠れないといった症状がある場合、「五十肩（肩関節周囲炎）」の可能性があります。五十肩は40～60代に多く、肩関節の炎症や関節の動きの制限によって痛みや可動域の低下が起こる状態です。
五十肩は「急性期」「拘縮期」「回復期」といった経過をたどることが多く、特に痛みが落ち着いてきた段階ではリハビリが重要になります。肩を動かさずにいる期間が長くなると、関節がさらに硬くなり、腕が上がりにくい状態が続いてしまうことがあります。
リハビリでは、無理のない範囲で肩を少しずつ動かし、関節の可動域を回復させることが大切です。振り子運動や壁を使ったストレッチなど、軽い運動を継続することで肩の動きが徐々に改善していくことがあります。ただし強い痛みがある場合は無理に動かさず、状態に合わせて行うことが重要です。
また、肩だけでなく首や背中、肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると、肩関節への負担が大きくなります。整体では肩周囲の筋肉の緊張や姿勢のバランスを整えながら、肩関節の動きをサポートします。五十肩の回復には時間がかかることも多いため、無理をせず体の状態に合わせてケアを続けることが大切です。
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