【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/12
- 疲れやすい…鉄欠乏性貧血かも
- 疲れやすい…鉄欠乏性貧血かも
最近、疲れやすい、立ちくらみがする、めまいが起こりやすいといった症状はありませんか。こうした症状が続く場合、「鉄欠乏性貧血」の可能性があります。鉄欠乏性貧血は、体内の鉄分が不足することで起こる最も一般的な貧血です。
鉄は、血液中のヘモグロビンという成分を作るために必要な栄養素です。ヘモグロビンは酸素を体中に運ぶ働きがあるため、鉄が不足すると酸素が十分に運ばれにくくなり、疲れやすさやめまい、動悸、息切れなどの症状が出やすくなります。
鉄欠乏性貧血は特に女性に多く、月経による出血や食事からの鉄分不足が原因になることがあります。また、偏った食事や無理なダイエットなども鉄不足につながることがあります。
日常生活では、疲れやすさのほか、顔色が悪くなる、爪が割れやすい、集中力が続かないといった症状が現れることもあります。こうした症状が気になる場合は、血液検査で状態を確認することが大切です。
鉄分を含む食品としては、赤身の肉、レバー、魚、大豆製品、ほうれん草などがあります。また、ビタミンCと一緒に摂ることで鉄の吸収が高まるとされています。整体では体のバランスや筋肉の緊張を整え、体の巡りをサポートします。疲れやすさが続く場合は、生活習慣や体の状態を見直すことも大切です。
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