【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/28
- ガチガチ肩こりを緩める方法とは
- ガチガチ肩こりを緩める方法とは
肩がガチガチに固まってしまう状態は、筋肉の強い緊張と血流の悪化が重なって起こります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりにつながります。
この状態では、筋肉が硬くなることで血液や酸素が行き渡りにくくなり、さらに疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、こりや痛みが強くなり、動かしづらさを感じることもあります。
改善には、まず筋肉の緊張を緩めることが重要です。肩や首をゆっくり回す、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることで、血流を促進し、こりの軽減につながります。また、長時間同じ姿勢を続けないように意識し、こまめに体を動かすことも大切です。
さらに、姿勢の見直しも欠かせません。頭が前に出た姿勢を改善し、背骨のバランスを整えることで、肩への負担を減らすことができます。整体では、筋肉だけでなく骨格や姿勢から整えることで、根本的な改善を目指します。継続的なケアが、ガチガチの肩こりを緩める鍵となります。
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ゆうしん接骨院/鍼灸院 ひばりヶ丘駅前
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