【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/30
- 立ち仕事で腰が痛くなる原因とは
- 立ち仕事で腰が痛くなる原因とは
長時間立っていることで腰に痛みが出る場合、筋肉や姿勢のバランスが大きく関係しています。立っているだけでも身体は常に重力を支えており、特に腰まわりには継続的な負担がかかり続けています。
同じ姿勢で立ち続けると、腰やお尻、太ももの筋肉が緊張しやすくなります。筋肉が固まることで血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるため、だるさや痛みとして感じるようになります。また、片足に体重をかけるクセや、反り腰などの姿勢も腰への負担を増やす要因です。
さらに、足元の安定性も影響します。合わない靴やクッション性の低い環境では衝撃が吸収されにくく、その負担が腰まで伝わってしまいます。
対策としては、まず姿勢を見直すことが重要です。両足に均等に体重を乗せ、骨盤を立てる意識を持つことで負担を軽減できます。また、こまめに足を動かしたり、軽く屈伸することで血流を促すことも効果的です。
日常的にストレッチや筋力ケアを取り入れ、身体全体のバランスを整えることが、立ち仕事による腰痛の予防と改善につながります。
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ゆうしん接骨院/鍼灸院 ひばりヶ丘駅前
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