【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
シセイユガミフチョウカイゼンセンモンユウシンセイタイインユウシンセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都西東京市ひばりが丘北４-1-10
- 【平日20時まで受付/土祝9時～営業中 】ひばりヶ丘駅 北口 徒歩3分｜◎当日予約可！
ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/9
- 腰のストレッチで不調を予防するには
腰のストレッチで不調を予防するには
「腰が重い」「なんとなく張っている感じがする」そんな不調を感じていませんか？日常生活の中で知らず知らずのうちに腰には負担がかかっており、そのままにしていると痛みへとつながることもあります。
腰の不調を予防・改善するために大切なのがストレッチです。筋肉は同じ姿勢が続くことで硬くなり、柔軟性が低下します。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、腰まわりの筋肉が固まりやすく、血流も悪くなりがちです。その状態が続くことで、重だるさや痛みとして現れてきます。
ストレッチを行うことで、硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促すことができます。例えば、仰向けで膝を抱えるストレッチや、腰をひねる動きは、腰周りの筋肉を無理なく伸ばすことができるためおすすめです。ポイントは、痛みが出ない範囲でゆっくり呼吸をしながら行うことです。
ただし、ストレッチだけでは根本的な改善につながらない場合もあります。姿勢の崩れや体の使い方のクセが原因であれば、いくら伸ばしても元に戻りやすい状態が続いてしまいます。
ゆうしんでは、腰の状態だけでなく、全身のバランスや動き方を見ながら原因を分析し、再発しにくい体づくりをサポートしています。ストレッチをしても改善しないと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッち
===============================
ゆうしん接骨院/鍼灸院 ひばりヶ丘駅前
東京都西東京市ひばりが丘北4-1-10
042-439-6333
西武池袋線「ひばりヶ丘」駅北口徒歩3分
駐車場完備
===============================
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 「しっかりほぐす長めの整体80分 1回で実感する楽な身体へ」3850円
|
ご来店お待ちしております
ゆうしんスタッフ
ゆうしん 整体院ユウシン セイタイ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（24）
- 2026年3月分（71）
- 2026年2月分（59）
- 2026年1月分（49）
- 2025年12月分（61）
- 2025年11月分（68）
- 2025年10月分（57）
- 2025年9月分（55）
- 2025年8月分（43）
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（46）
- 2025年5月分（51）
- 2025年4月分（42）
- 2025年3月分（45）
- 2025年2月分（40）
- 2025年1月分（44）
- 2024年12月分（44）
- 2024年11月分（37）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（7）
もっと見る
ゆうしん整骨院 ひばりヶ丘のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,800 「短時間でスッキリ！整体30分1800円」
|
|
新 規 |
¥3,300 「AI姿勢検査付き整体60分 1回で実感するスッキリケア」3300円
|
|
新 規 |
¥3,850 「しっかりほぐす長めの整体80分 1回で実感する楽な身体へ」3850円
|
|
新 規 |
¥3,300 【腰痛＋姿勢骨盤】AI姿勢+美姿勢骨盤ほぐし＋（60分）検査料3300円OFF
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり＋姿勢骨盤】AI姿勢+ほぐし＋美姿勢整体 ☆60分 検査料3300円OFF
|
|
新 規 |
¥3,980 【4月限定 施術長め◎】全身整体＋ほぐし（AI診断付き）検査料3300円OFF
|
