ユウシンセイタイイン トゴシギンザ
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ぷらちな整骨院のブログ
2025年11月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
腰を守る！通勤前の簡単ストレッチ朝の通勤前は、体がまだ完全に目覚めておらず、筋肉も硬くなりがちです。そのまま急に動いたり、重い荷物を持ったり、長時間座り続けたりすると、腰…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
更年期世代に多い「なんとなく不調」対策更年期の時期は、原因がはっきりしない「なんとなく不調」に悩まされる方が非常に多くなります。頭が重い、疲れが取れない、肩こりや腰のだる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
【肩こりを悪化させるNG姿勢チェック】普段何気なくとっている姿勢が、肩こりを慢性化させていることは少なくありません。まずは、あなたが無意識にやってしまっているNG姿勢を一度チ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
朝の1杯で変わる！白湯の健康効果朝起きて最初に口にするものとして、「白湯」を習慣にする人が増えています。特別な材料も手間もいらず、ただのお湯なのに、体にうれしい変化をもた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
寒暖差疲労ってなに？体が重くなる理由寒暖差疲労とは、気温の変化に体がうまく対応できず、自律神経に負担がかかることで起こる不調のことをいいます。季節の変わり目や、朝晩と日…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
夕方からのだるさは“血流不足”が原因かも一日の終わりに近づく夕方になると、体がだるくなったり、重たく感じたりすることはありませんか。朝は元気でも、夕方になると急に疲れを感…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
今日のリラックスタイム ～景色を眺める静かなひととき～日々の忙しさの中では、どうしても体も心も緊張しやすく、いつの間にか呼吸が浅くなったり、気持ちがせわしなくなったりする…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
姿勢美人の秘訣は「骨盤の立て方」から美しい姿勢をつくるうえで欠かせないのが「骨盤の位置」です。どれだけ背筋を伸ばそうとしても、骨盤が正しい位置にないと、背中や首に余計な負…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
体を冷やさない夜の食事ポイント気温が下がる季節や、日中の疲れが溜まりやすい時期には、夜の食事で体を冷やさない工夫がとても重要です。体が冷えると血流が悪くなり、肩こりや腰痛…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- ゆうしん 整体院
睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”ぐっすり眠るためには「夜の過ごし方」よりも、「朝の過ごし方」が大切だということをご存じでしょうか。実は、朝の光をどう浴びるかが、1日の…続きを見る
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